喝茶飲

以下茶飲做法皆相同，將全部材料分為4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘後，待香味一出，即可代茶飲用，4份茶飲於2天內喝完。若經常排軟便或易腹瀉者，以下茶飲再加葛根3錢，容易便祕者則再加決明子3錢。

葛根強心茶

適用對象：一般人。
材料：當歸1.5錢，黨參3錢，葛根3錢，麥冬3錢，丹參2錢。
功效：當歸活血；黨參補中益氣；葛根可發汗解熱、降血壓；麥冬清熱養陰、潤肺養胃；丹參活血祛瘀、涼血清心。

百合川七茶

適用對象：心律不整、心跳過慢、虛弱無力、頭暈嗜睡等陽氣虛弱者。
材料：百合3錢，川七1.5錢，茯苓3錢，黃耆3錢，東洋參1.5錢。
功效：百合安神；川七止痛；茯苓利水袪濕；黃耆補中益氣；東洋參補元氣、補益肺脾。

玉竹甘草茶

適用對象：心悸胸悶、口乾、失眠、大便乾結及小便短少等火熱體質者。
材料：炙甘草5錢，玉竹5錢，川芎1.5錢，柏子仁5錢，磨碎決明子2錢。
功效：炙甘草健脾理氣；玉竹滋陰生津；川芎活血袪瘀；柏子仁可軟便；磨碎決明子潤腸通便。

消脂強心茶

適用對象：血脂肪過高者。
材料：玫瑰花12朵，荷葉2錢，何首烏3錢，天冬5錢，桑葉1.5錢。
功效：玫瑰花安神；荷葉有降血壓和降血脂作用；何首烏益精血、補肝腎、降血脂；天冬潤肺、清熱養陰；桑葉清熱涼血。

按穴位

以下穴位每次按壓5秒後休息1秒，共按壓約2分鐘。

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內關穴

位置：手掌朝上、距手腕橫紋約3指寬的中央處。
功效：寧心安神、行氣鎮痛，可緩解胸悶胸痛、心悸心慌等現象。

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膻中穴

位置：在兩乳頭連線之中點處。
功效：行氣止痛、寬胸理氣，可緩解胸悶不適。

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醫師說 宜睡眠充足

莊雅惠中醫師 冬天氣溫偏低、寒氣重，除了要保暖預防心血管疾病之外，睡眠也要充足，千萬不要熬夜，抵抗力強才能避免感染病毒。

模特兒╱劉研伶